Revista Sănătate

Alimente banale care iti pot curata plamanii

Plamanii joaca un rol vital in corpul nostru datorita absorbtiei de oxigen si filtrarea toxinelor din aer.Pentru a ne asigura celulele si tesuturile din corp cu sange bogat in oxigen,trebuie sa ne mentinem plamanii sanatosi.O foarte buna modalitate de a face acest lucru este alimentatia

corecta.Alimentele va pot ajuta la curatarea plamanilor fiind,de asemenea,minunate pentru sanatatea d-voastra.Nu trebuie sa uitati de exercitiile zilnice si de renuntatul la fumat.Acest lucru va poate reduce riscul bolilor pulmonare precum,bronsita,astmul,pneumonia si cancerul pulmonar.

Cu toate acestea,exista multe alimente care actioneaza ca un produs de curatare pulmonara si va intaresc plamanii.Alimentele precum,legumele cu frunze verzi,usturoiul,citricele,fructele de padure si ghimbirul sunt excelente pentru detoxifierea plamanilor.
In acest articol, veti afla numele alimentelor care va pot curata plamanii.

Care sunt beneficiile curatarii plamanilor ?
Plamanii sunt doua organe mari in piept. Aerul se deplaseaza in plamani prin trahee si tuburi bronsice. In plamani, oxigenul este extras din aerul inhalat si trece in sange. In acelasi timp, dioxidul de carbon este indepartat din sange atunci cand respirati.

Pentru ca plamanii sunt cei care va ofera oxigen, trebuie sa-i mentineti sanatosi. Multi oameni trebuie sa-si curete plamanii daca au suferit de o boala respiratorie sau daca au fumat candva. Alimentele le pot fi de ajutor.
Cum sa va pastrati plamanii curati si sanatosi ?
Inainte de a vorbi despre alimente, ar trebui sa faceti anumite lucruri care

sa va protejeze de bolile pulmonare.
Renuntati la fumat
Daca sunteti fumator, incetarea fumatului va ajuta foarte mult in ceea ce priveste sanatatea pulmonara. Fumatul este cauza a numeroase boli pulmonare, crescand riscul de a dezvolta un cancer pulmonar si diverse boli pulmonare obstructive cronice (BPOC). Cercetatorii spun ca nu este niciodata prea tarziu sa renuntati la fumat.
Evitati fumatul pasiv
Sa respirati in preajma unui fumator poate fi la fel de daunator ca si fumatul. Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor raporteaza ca fumatul pasiv contine substante chimice cauzatoare de cancer , crescand riscul bolilor pulmonare , bolilor de inima si altor probleme cardiovasculare. Chiar si o scurta expunere la fumul pasiv poate afecta celulele din plamani.
Practicati obiceiurile de igiena
Un alt mod de a va pastra plamanii sanatosi este sa practicati obiceiurile de igiena. Asociatia Americana a Plamanilor spune ca infectiile bacteriene sau virale pot afecta sanatatea pulmonara. Prin urmare, ar trebui sa faceti urmatoarele lucruri pentru a va pastra plamanii sanatosi:
– Spalati-va pe maini in mod regulat.
– Spalati-va pe dinti de cel putin 2 ori pe zi pentru a va feri de germenii din gura care duc la infectii.
– Consolidati-va sistemul imunitar pentru a va proteja de gripa si raceala.
Evitati poluarea aerului in interiorul si exteriorul casei
Comisia pentru siguranta produselor pentru consum (CPSC) avertizeaza ca poluarea aerului, atat in interiorul, cat si in exteriorul casei dvs. poate avea un efect daunator asupra sanatatii pulmonare. CPSC recomanda pastrarea locuintei bine ventilate si aerisite, indepartarea mucegaiului care poate provoca diferite probleme respiratorii precum astmul si asigurati-va ca gazul din casa functioneaza corespunzator.
Alimente care va curata plamanii
Ce putem manca pentru a ne detoxifica plamanii si pentru a ne imbunatati sistemul respirator ? Cititi mai departe si veti afla.
Legume cu frunze verzi
Legumele cu frunze verzi contin multi compusi care sunt excelenti pentru mentinerea plamanilor sanatosi. Cele mai multe legume cu frunze verzi si legume crucifere contin antioxidanti care ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Varza, broccoli, kahrrabi si conopida sunt legume care ajuta la curatarea sangelui si a plamanilor.
S-a demonstrat, de asemenea, ca legumele crucifere reduc riscul de cancer pulmonar. Journal of Nutrition a raportat ca prin cresterea consumului de legume crucifere se poate reduce riscul dezvoltarii cancerului pulmonar.

Loading...