Cezar Vasile
Șapte grame de proteine și 85 de calorii nu sunt singurul beneficiu pe care îl profitați de ouăle de pui.
De asemenea, obțineți antioxidanți, grăsimi sănătoase și aminoacizi. Yorkul conține, de asemenea, colina, un nutrient de combatere a grăsimilor. Contrar a ceea ce ați auzit, colesterolul din ouă nu vă va face să vă îngrădești.
Alte beneficii ale consumului de două ouă pe zi, pe baza studiilor recente, includ:
- Jurnalul American de Nutriție Clinică a constatat că bărbații care au avut un ou pe zi au avut rezultate mai bune în testele cognitive decât cei care nu au făcut-o.
- Harvard Health confirmă acest lucru prin descrierea ouălor ca hrană creier care protejează creierul de la declinul pe măsură ce vârsta.
- Mamele sunt, de asemenea, încurajate să ofere copiilor un ou pe zi pentru a-și spori dezvoltarea și funcționarea creierului. Colina din ouă oferă, de asemenea, bebelușilor nutrienți necesari pentru memorie și controlul mușchiului.
