Este sfatul de care nu poți părea să scapi niciodată, mai ales nu în perioada caldă: bea suficientă apă! Da, o primim acum. Cu toții cunoaștem senzația de gură uscată când îți este sete sau când îți este un pic de durere după o zi lungă la soare. Poate că ar trebui să bem ceva mai multă apă astăzi. Dar ce se întâmplă când bei constant prea puțină apă?
Cu siguranță ne vom asigura că vom bea suficient de acum încolo.
1. Grumos
Un efect pe termen scurt este acela că starea ta de spirit are o adevărată scufundare a nasului atunci când îți este sete. Oamenii care nu beau suficientă apă devin mai obosiți, molipiți și emoționați mai repede. Sunt mai sensibili la stimuli și declanșatori și pot ajunge chiar un pic confuzi. S-ar putea să nu observi imediat setea, dar lipsa apei are un efect rapid asupra stării tale de spirit.
2. Mâncare
Cei care nu beau mult se înfometează mai repede. Puteți confunda cu ușurință senzația de sete cu senzația de foame și, în loc să obțineți un pahar cu apă, ajungeți la o gustare.
Cercetările arată că, dacă bei doi pahare de apă înainte de masă, vei mânca cu aproximativ 90 de calorii mai puțin. S-ar putea să nu pară prea mult, dar dacă te uiți la asta pe o perioadă de trei luni, ar putea însemna că vei pierde cu 1,5 kg mai mult în greutate.
3. Arderea caloriilor
Dacă aportul de apă nu este suficient de mare, corpul dvs. pune calorii arzătoare pe arzătorul din spate. Vei arde mai puține calorii, deoarece corpul tău se plasează în „modul de consum redus”. Deci, asta înseamnă că, dacă bei constant prea puțină apă, s-ar putea să crești în greutate mai rapid.
4. Gândirea
Acest lucru ne-a șocat destul de mult: dacă bei prea puțină apă, creierul tău se micșorează. Acesta este și motivul pentru care ai dureri de cap atunci când ești deshidratat. Dar nu este nevoie să vă panicați: creierul dvs. crește din nou la dimensiunea normală atunci când v-ați completat nivelul de apă.
Când nu există suficientă apă în creierul dvs., gândirea devine clar mai dificilă, ceea ce înseamnă că totul devine ceva mai greu de făcut. Nu te face mai ticălos, dar te face mai încet.
5. Ridurile
Desigur, faptul că nu bei suficient, te determină să se usuce pielea. Din această cauză, veți obține linii fine și, în cele din urmă, mai multe riduri. Când bei suficient, aceste linii fine se umplu cu apă și vei părea mai tânără și mai proaspătă. Deci, pe termen lung, consumul de apă suficientă înseamnă că veți obține ridurile mai puțin repede.
6. Bolnav
Persoanele care beau în mod constant prea puțină apă au șanse mai mari de a obține afecțiuni precum pietre la rinichi, atacuri de cord și chiar unele tipuri de cancer. Primim încă un pahar cu apă …