Redactia
Eructație excesivă? Nu te panica, este rareori un semn că suferi de vreo boală gravă. În majoritatea cazurilor, eructația, termenul medical pentru mult mai cunoscutul râgâit, este o consecință a consumului anumitor alimente sau băuturi.
„Pe de altă parte, gazele intestinale în exces pot ascunde o sensibilitate digestivă la diverse alimente, cum ar fi intoleranța la lactoză, la fructoză sau la gluten’, atrage atenția medicul gastroenterolog Paul Berggreen.
Iată care sunt principalele cauze ale eructației excesive!
De ce suferi de eructație excesivă: 4 motive
Chiar dacă eructațiile sunt inofensive și nu ascund mari probleme de sănătate, acestea sunt neplăcute și te pot pune în situații stânjenitoare. Iată ce trebuie să știi despre banala eructație excesivă: cauze și metode de a o preveni.
Mănânci prea repede
Dacă ești mereu pe fugă, inclusiv atunci când mănânci sau bei cafeaua de dimineață, să nu te mire că te vei confrunta cu eructație excesivă. Atunci când înfuleci, înghiți mai mult aer, iar acesta este cauza principală a formării gazelor. Dar mâncatul pe repede înainte poate avea și alte efecte negative: nu îi acorzi creierului suficient timp să înțeleagă că ai mâncat destul și, astfel, riști să acumulezi rapid kilograme, care vor duce la obezitate, maladia secolului, asociată cu numeroase probleme de sănătate.
Ai sinusurile înfundate
Dacă ai probleme cu sinusurile și nu poți respira pe nas, cel mai probabil înghiți mai mult aer pe gură, iar asta duce la eructație excesivă. Alergiile de sezon și răcelile pot fi, de asemenea, cauze ale râgâitului în exces, ca urmare a incapacității de a respira corect pe nas.
Bei prea multe sucuri acidulate
Băuturile carbogazoase cauzează eructație excesivă, dar și urât mirositoare, din cauză că aerul eliminat provine din stomac, unde o parte din alimente sunt digerate. Sucurile acidulate și apa minerală carbogazoasă pot avea aceste efecte neplăcute. Pentru a ameliora sau preveni pe viitor episoadele jenante, elimină sau redu consumul de lichide acidulate.
S-ar putea să suferi de reflux gastroesofagian
Dacă eructația excesivă este însotiță de senzație de greață și arsuri la stomac sau ai un gust acru în gură și simți că-ți vine mâncarea înapoi, e foarte posibil să suferi de o afecțiune numită boala de reflux gastroesofagian. Pentru ameliorarea simptomelor, medicul gastroenterolog recomandă să eviți să te întinzi pe pat imediat după ce mănânci (poți face asta fără consecințe abia după 3 ore), să nu mănânci nimic cu câteva ore înainte de culcare (deci să ai stomacul gol când te culci), să te obișnuiești cu porții mici de mâncare (află aici cum poți slăbi măsurându-ți corect porțiile de mâncare) și să eviți citricele, cafeina, condimente și alimentele acide în a doua parte a zilei.
