Cezar Vasile
Cu pasi repezi se apropie primavara si vom dori sa ne expunem picioarele frumoase si bine tonifiate pe litoral.
1. Podul de jos – Probabil ti-l amintesti de la orele de gimnastica din copilarie, mai precis scoala generala. Stai intinsa pe spate, cu genunchii indoiti si mainile relaxate pe langa corp. Tine genunchi stransi unul de celalalt si ridica-ti bazinul cat de sus poti, dar nu te forta prea tare la inceput. Repeta miscarea de cel putin 10 ori pe zi.
2. Bicicleta: Stai intinsa pe pat, sau pe un mic covoras destinat sportului si mimeaza ca si cum ai merge pe bicicleta. Acum poate zambesti, dar dupa 15 minute de realizat aceste miscari cu siguranta te vei simti coplesita si epuizata. In cazul in care esti fericita detinatoare a unei biciclete medicinale este si mai bine. Poti alterna cele doua tipuri de exercitii si vei obtine rezultate uimitoare in doar cateva zile de la incepere.
3. Mentine-ti greutatea pe unul din picioare si ridica-l pe celalalt la cativa centimetri de sol, pe care il vei indoi de la genunchi. Indreapta-l si adu-l in fata celui ridicat. Repeta miscarea. Fa cate o serie a cate 15 miscari in fiecare zi.
Pe langa aceste 3 lucruri asigura-te ca pielea picioarelor tale este foarte bine hidratata. Nici nu-ti poti da seama ce diferenta uimitoare exista intre picioarele tale inainte si dupa hidratare. Aplica ulei de bebelus pe picioare si in scurt timp acestea vor arata mult mai sanatoase si ingrijite. Fii sigura ca nu ratezi nicio zi din acest proces.
