Cezar Vasile
Somnul paralizie este o afecțiune care apare între etapele somnului și veghe, iar persoana este conștientă, dar nu se poate mișca. Este un fenomen ciudat și înfricoșător, deoarece oamenii nu își pot controla în mod voluntar mișcările, dar, din fericire, nu provoacă nici un rău fizic în organism.
Corpul se relaxează complet pe măsură ce adormim, dar mintea devine mai puțin conștientă și în timpul paraliziei hipnagogice de somn apare, este conștient în timp ce corpul atinge o stare de relaxare involuntară, iar incapacitatea de a mișca cauzează adesea panică.
Studiate au arătat că persoanele cu tulburări psihice, cum ar fi anxietatea și depresia, sunt mai predispuse la episoadele frecvente de paralizie a somnului, precum și la persoanele care iau anumite medicamente, suferă de apnee în somn și cei cu o stare de somn subiacente.
Acestea sunt factorii de risc:
- Lipsa de somn
- Schimbări frecvente în modelul de somn
- A dormit pe spate
- Condiții mentale, cum ar fi stresul sau tulburarea bipolară
- Probleme de somn cum ar fi narcolepsia sau crampe de noapte pe picioare
- Abuz de substanțe
- Anumite tipuri de medicamente
Persoanele care se confruntă cu astfel de episoade afirmă că nu sunt în măsură să se miște sau să vorbească timp de câteva secunde, iar acest lucru se întâmplă de obicei în timpul etapelor inițiale de adormire și aproape imediat după trezire.
Nu există un tratament prescris pentru starea sa, dar în cazul în care un specialist medical detectează o condiție de bază în procesul de diagnosticare, ar putea sugera un regim de tratament, cum ar fi:
- Anti-depresive
- Ajutoare pentru dormit
- Implementarea unui program de dormit
- Se referă la un profesionist în domeniul sănătății mintale
- Se referă la un specialist în somn
- Tratamentul oricăror tulburări de somn subiacente
În cele mai multe cazuri, paralizia somnului este controlată eficient, având un model de somn sănătos și scăderea stresului. De asemenea, se recomandă evitarea utilizării dispozitivelor electronice în dormitor înainte de a merge la culcare, evitarea sau restricționarea severă a alcoolului / drogurilor, a nicotinei și a cofeinei.
Cu toate acestea, în cazul în care vă confruntați cu un episod de paralizie a somnului, amintiți-vă din nou să rămâneți calm, deoarece acesta va trece în câteva secunde.
