Redactia
Castravetele este leguma cu cea mai mare cantitate de apă şi substanţe nutritive – vitaminele B, C şi E, calciu, zinc, magneziu şi fibre – sunt cele mai importante. Poate nu ştiai, dar multe diete includ castravetele, deoarece te ajută să slăbeşti într-o perioadă scurtă.
Dacă vrei să pierzi în greutate, ar trebui să încerci următoarea dietă care te ajută să scapi de aproximativ şapte kilograme într-o săptămână.
Dacă incluzi în alimentaţia zilnică castravetele, vei elimina toxinele acumulate în organism şi vei accelera metabolismul. Castravetele este un diuretic puternic şi are puterea de-a combate retenţia de apă din corp.
Planul dietei cu castraveţi:
La micul dejun: un bol de salată de castraveţi şi două ouă fierte;
La gustare: un măr, o piersică sau cinci prune;
La prânz: un bol de salată de castraveţi şi o felie de pâine neagră prăjită;
La gustare: un shake de castravete;
La cină: 300 de grame de fructe de orice fel vrei;
Iată cum îţi poţi face o salată de castraveţi:
Ai nevoie de:
– 400 grame de castraveţi
– 200 ml iaurt
– 1 ceapă verde
– ½ lingură de sare
Mod de preparare:
Spală castravetele, curăţă-i de coajă şi taie-l felii. Adaugă sarea şi amestecă cu o lingură. Apoi, spală, curăţă şi taie ceapa verde. Adaugă ceapa tocată şi iaurtul şi amestecă uşor.
Shake-ul pentru gustarea dintre mese pot fi preparat din:
– Un castravete
– Un măr
– Spanac
Spală, taie şi pune toate ingredientele într-un vas şi procesează cu blenderul până obţii o textură omogenă. Se bea imediat – înainte de a-şi pierde cele mai importante proprietăţi. Dacă vei urma această dietă, vei pierde până la şapte kilograme într-o săptămână.
