Revista Sănătate

Remedii naturale pentru durerile menstruale

Durerile menstruale te chinuie luna de luna si nu mai vrei sa iei medicamente pe baza de ibuprofen ori de alte substante calmante, de teama efectelor adverse pe care le au acestea asupra organismului? Ar trebui sa incerci sa calmezi durerile menstruale cu remedii naturale, preparate chiar de tine, acasa. Acestea nu numai ca sunt sanatoase, insa sunt si mult mai ieftine decat medicamentele din comert.

Cu toate ca durerile menstruale se presupune ca sunt blande si suportabile, un procent de peste 60% dintre femei au parte de crampe greu suportabile in primele zile ale ciclului menstrual.

Durerile menstruale iti pot afecta dispozitia, dar si activitatea in zilele dificile ale lunii asa ca ai face bine sa le tratezi, nu sa astepti sa iti treaca de la sine.

Compresele calde
Poate ca ti-ai dat seama deja ca aplicarea de comprese calde in zona abdominala sau la mijloc amelioreaza durerile menstruale. Explicatia e simpla: caldura relaxeaza muschii uterului, calmand zona.

Poti folosi o sticla umpluta cu apa calda pe post de compresa, un prosop incalzit in cuptorul cu microunde sau pe calorifer ori iti poti face un dus fierbinte – oricare dintre aceste metode este la fel de eficienta.

Ghimbirul
Ghimbirul este eficient atunci cand vine vorba despre ameliorarea durerilor menstruale, asta pentru ca scade nivelul de prostaglandine, compusii care se fac vinovati de durerile menstruale.

Pentru a consuma ghimbirul in scopuri terapeutice in perioada dificila a lunii poti prepara un ceai de ghimbir. Poti face asta dand pe razatoare o bucata de ghimbir, pe care o vei fierbe apoi intr-o cantitate de 200 ml de apa. Bea ceaiul de ghimbir ca atare, neindulcit.

Citeste si Amenoreea sau lipsa menstruației
Scortisoara
Proprietatile sale antispasmodice si antiinflamatorii fac din scortisoara un aliat in lupta cu crampele menstruale. Mai mult decat atat, scortisoara reprezinta o sursa excelenta de fibre, calciu, fier si magneziu.

Pentru a prepara un ceai de scortisoara, fierbe o cana de apa cu o lingurita de scortisoara. Bea 2-3 asemenea cani pe zi in primele zile de ciclu menstrual si durerile nu iti vor mai da batai de cap.

Uleiurile esentiale
Masarea zonei abdominale cu uleiuri esentiale cu proprietati calmante este, de asemenea, o metoda de calmare a durerilor pe care trebuie sa o iei in seama. Ideale sunt uleiurile esentiale de lavanda, de rozmarin, de iasomie si de zmeura. Si uleiul de valeriana reduce spasmele musculare specifice perioadei dificile a lunii, insa are si capacitatea de a te scapa de starea de nervozitate si iritare pe care o ai la debutul ciclului menstrual.

Feniculul
Feniculul este eficient pentru relaxarea musculara in zona uterului, datorita faptului ca este un antiinflamator si antispasmodic natural.

Din fenicul se poate face un ceai eficient in ameliorarea durerilor menstruale. Pentru a prepara acest ceai, fierbe o lingurita de seminte de fenicul intr-o cantitate de 250 ml de apa. Dupa ce incepe sa clocoteasca, lasa focul la minimum pentru inca 5 minute. Strecoara ceaiul, indulceste-l cu o lingurita de miere si consuma cate o cana la 4-5 ore. Daca simti nevoia, poti consuma mai des acest ceai.

Loading...