Cristiana
Gestionarea greutății corporale este o preocupare constantă pentru mulți oameni, iar căutarea greutății ideale este adesea însoțită de confuzie și frustrare. Cu toate acestea, există un instrument simplu și eficient care poate oferi o orientare clară în această călătorie: tabelul care indică greutatea ideală în funcție de înălțime.
Acest tabel, bazat pe indicii de masă corporală (IMC), oferă o referință generală a greutății considerate sănătoase pentru o anumită înălțime. IMC-ul este calculat prin împărțirea greutății tale în kilograme la pătratul înălțimii tale în metri (IMC = greutate (kg) / înălțime^2 (m^2)). În funcție de valoarea rezultată, greutatea ta poate fi clasificată în una dintre următoarele categorii: subponderal, normal, supraponderal sau obez.
Iată cum arată acest tabel pentru orientare:
Pentru o înălțime de 150 cm:
Greutate normală: între 45 kg și 59 kg
Subponderal: mai puțin de 45 kg
Supraponderal: între 59 kg și 73 kg
Obez: mai mult de 73 kg
Pentru o înălțime de 160 cm:
Greutate normală: între 50 kg și 65 kg
Subponderal: mai puțin de 50 kg
Supraponderal: între 65 kg și 79 kg
Obez: mai mult de 79 kg
Pentru o înălțime de 170 cm:
Greutate normală: între 55 kg și 71 kg
Subponderal: mai puțin de 55 kg
Supraponderal: între 71 kg și 86 kg
Obez: mai mult de 86 kg
Aceste cifre sunt doar orientative și pot varia în funcție de compoziția corporală, nivelul de activitate fizică și alte factori individuali. Este important să discuți cu un medic sau cu un specialist în sănătate înainte de a lua decizii majore privind greutatea și sănătatea ta.
În plus, trebuie să reținem că greutatea ideală nu este întotdeauna o țintă realistă sau sănătoasă pentru fiecare persoană. Fiecare corp este unic și are propriile sale nevoi și caracteristici individuale. Astfel, este esențial să ne concentrăm pe obținerea unei stări generale de sănătate și bunăstare, în loc să ne fixăm în mod rigid pe un număr specific pe cântar.
În concluzie, tabelul care indică greutatea ideală în funcție de înălțime poate fi un instrument util în gestionarea greutății corporale, oferind o referință generală pentru obiectivele tale de sănătate. Cu toate acestea, este important să abordăm aceste cifre cu o înțelegere aprofundată a corpului nostru și să prioritizăm sănătatea și bunăstarea înaintea oricărui număr pe cântar.
