Cezar Vasile
In cazul in care nu esti interesata in a tine o dieta draconica sau pur si simplu nu acesta este stilul tau de a slabi, iata 5 pasi pe care trebuie sa ii urmezi pentru a slabi incet dar sigur:
1. Numara-ti caloriile: poate suna infiorator, dar nu este ceea la ce te astepti. Recomandarea noastra nu este sa stai cu creionul in mana si sa-ti notezi fiecare bucatica de paine, ci sa-ti faci mental un calcul orientativ cu privire la ceea ce urmeaza sa mananci in ziua respectiva. Tine de liberul arbitru daca iti organizezi frumos mesele, sau te arunci catre un burger si o portie de cartofi prajiti pt intreaga zi.
2. Sportul si activitatea fizica te scapa de neplaceri. Nu doar ca poti slabi, insa facand din rutina ta zilnica un sport, marind viteza ta de mers obisnuita chiar si digestia iti va fi ajutata. Vei observa ca daca faci sport constant, imediat vei simti nevoia sa elimini toxinele si iti vei ajuta corpul inzecit.
3. Mancarea gatita este secretul longevitatii bunicilor nostri. Este adevarat ca nu ne mai bucuram de privilegiul de a manca mancare organica din gradina proprie, insa gatitul in casa poate reprezenta o salvare. Uleiurile de la restaurante in care carnea este prajita sunt folosite de o multime de ori, ajungand sa fie nocive pentru organism. Cantitatea de grasime care se regaseste in mancarea de la restaurant din nou nu este verificata. Gateste in casa mancare pe placul tau si vei vedea cum in scurt timp vei slabi.
4. Legumele si fructele primeaza in alimentatia ta? Daca nu, atunci este cazul sa faci o schimbare. Adauga mai multe legume decat carne in farfuria ta la fiecare masa si vei simti imbunatatiri majore.
