Redactia
Durerile lombare iti dau batai de cap? Iata ce substante active naturale reduc inflamatia articulara si amelioreaza aceste dureri!
Inflamatia este adesea asociata cu durerea lombara, asa ca ingredientele cu efecte antiinflamator pot reduce durerile de spate.
Iata doua substante active neasteptate, ce pot fi folosite pentru ameliorarea durerilor de spate:
Extractul din membrana cojii de ou – probabil ca nu te-ai gandit vreodata ca membrana cojii de ou te poate ajuta sa scapi de durerile de spate. Ei bine, studiile facute in ultimii ani arata ca extractul din membrana cojii de ou are efect in ameliorarea durerilor de spate, ba chiar reuseste sa accelereze procesul de vindecare si sa reduca rigiditatea coloanei vertebrale.
Consumul acestui extract reduce nivelul de citokine proinflamatorii din organism, iar despre acestea se stie ca sunt markeri ai inflamatiei.
In cadrul unui studiu facut pe soareci, oamenii de stiinta au injectat la baza cozii animalelor o doza mare de colagen de tip 2, pentru a stimula simptomele specifice poliartritei reumatoide.
Soarecilor li s-a administrat zilnic, pe cale orala, o canititate considerabila de extract din membrana de coaja de ou, cu 14 zile inainte de injectarea de colagen, dar si timp de 17 zile dupa aceasta.
La final, soarecii au fost eutanasiati si analizati in amanunt. Cercetatorii au descoperit astfel ca inflamatia articulara a fost redusa la soarecii care au primit extract din membrana de ou – descoperirea a fost facuta prin compararea cu soareci cu artrita indusa, care au fost insa tratati zilnic cu metotrexat in loc de extract din membrana oului.
S-a observat o reducere cu pana la 43% a inflamatiei la soarecii care au primit un asemenea extract.
Membrana din coaja de ou contine glucozamina, condroitina si acid hialuronic in cantitati semnificative, de aceea este atat de benefica pentru cartilaje si oase.
Pentru a beneficia de aceste efecte ale membranei cojii de ou este, insa, necesar sa se administreze in cantitati semnificative – acest lucru se poate realiza prin folosirea unor suplimente alimentare care sa contina un asemenea extract.
Curcumina – ingredientul activ din turmeric, curcumina, are de asemenea efecte benefice pentru durerea de spate. Avand un efect antiinflamator puternic, aceasta inhiba procesul inflamator. Mai mult decat atat, curcumina protejeaza si interiorul discurilor intervertebrale, fiind de ajutor mai ales in caz de hernie de disc.
Curcumina poate fi consumata ca atare, sub forma de turmeric, insa poate fi administrata si sub forma de supliment alimentar. S-au facut studii care au aratat ca o doza de 1125 mg – 2500 mg de curcuma pe zi, administrata chiar si pe perioade indelungate, nu prezinta niciun risc pentru sanatate.
Durerile lombare nu trebuie neglijate, pentru ca se pot agrava si pot avea consecinte foarte grave. Daca observi asemenea dureri, mergi la medicul ortoped pentru un consult de specialitate. Acesta va stabili cauza durerilor tale de spate si totodata iti va spune ce e de facut in acest sens.
Consulta-te cu medicul tau cu privire la administrarea unor suplimente ce mentin sanatatea articulara si pot ameliora durerile de spate.
De asemenea, e foarte importanta miscarea daca suferi de dureri lombare. Stilul de viata sedentar favorizeaza asemenea dureri, in timp ce exercitiile fizice fortifica musculatura din zona lombara, sporind astfel sustinerea coloanei vertebrale.
